[...] Czy to lenistwo Delarosy czy po porstu nie chcę się przyznać ze zabrnął już tak daleko że żadna farmakologia nie jest w stanie z niego zrobić Mr O? nie wiem bo wtedy byłem szczylem ale prosi z wczesnych lat 90 i 00 chyba sami sobie torowali drogę treningową najlepszą dla siebie i tego się trzymali ( np. Dorian, Ronnie, Jay, Nasser i [...]
[...] Świata czy Europy - tam zawodnicy są doskonale wycięci, mają piękne nieprzerośnięte sylwetki, nienaganne proporcje! A tutaj? Co roku to samo i jedyna niespodzianka jest wtedy gdy ktoś spieprzy formę... Ponadto zawodników jakoś mało, ciągle Ci sami z nielicznymi wyjątkami. Naprawdę dno. Jednakże wciąż jestem ciekaw finałów, bo za równo Phil [...]
ludzie co stoja z boku na scenie, ktokolwiek, ktos powinien byc i trzymac philsuline na lince za noge jak swiniaka, moze wtedy by dalo rade, bo tak to jest poporstu perfidny i to wykorzystuje
[...] pewnie z Ntiforo,który zajał ostatnie miejsce,bo z Bonak,Ibrahimen i Smaillsem-także proporcjonalnie zbudowanymi kulturystami w tamtym stylu-mieliby na scenie nikłe szanse-wtedy wyszły by ich braki do współczesnych mistrzów. A przy okazji-zostały jeszcze dwa bilety na zawody w Pradze Evls Prague Pro-gdzie będzie cała czołówka Mr Olympia i dużo [...]
[...] Inna sprawa-linia jest ustawiona w najlepzym możliwym świetle(a w każdym razie tak powinno być)cofając się lub wychodząc przed-wychodzi się w tego najbardziej sprzyjajacego obszaru-widać to przy dogrywkach. Proponuje też poszerzać swoje doświadczenie kibica,komentatora -by widzieć zawodników na żywo-wiele ocen wtedy się radykalnie zmieni.
http://i62.tinypic.com/65vay8.png Dzień treningowy. Nogi + Brzuch Bez aerobów. Nie miałem za bardzo czasu w ciagu dnia bylem bardzo zajety. Trening zrobiłem wieczorem, troche 'na odwal', nie zrobiłem tak jak zawsze na 100% mozliwosci. Byłem troche zmeczony. Aeroby też odpusciłem. TRENING: NOGI -przysiady ze sztangą na barkach-6x6-8 -prostowanie [...]
[...] za pomoca zdjec swych kolegow czy kim by oni nie byli. Seba: zarty sie skonczyly, ja chce prawdziwy profil. mssg1: co do supli: kup na ilosc jak chcesz, Vitalmax jest wtedy Ok. Ale wg mnie olimp znacznie lepszy. Kiedys za***** bym ich nie kupil, ale sie niezle :podrasowali". Slyszy sie ze na koksie ludzie nie rosna. Cialo ma swoje ... [...]
Tego PSa nie kumam ? :{ Od co robie poprostu sobi mały rekonesans. Od 1 paźdzernika bede dysponował dodatkowymi 60 kg na klockach i wtedy zaczne jazde jak Wodyn przykazał ;) Narazie relaksik :)
[...] Jackson: Nie martwię się o to. Moja praca to walka. Nie myślę nawet o byciu mistrzem. Ktoś mnie zbije i weźmie mój pas, Okej, to będzie smutny dzień dla mnie, ale wtedy będę pracował by odzyskać pas. CagePotato.com: Co jest najgorszą rzeczą w byciu fighterem MMA? "Rampage" Jackson: Najgorszą rzeczą w byciu fighterem MMA jest [...]
[...] o co chodzi. Przynajmniej pomoże przetrwać pierwszy szok i nie stracić opanowania. teorię to można studiowac na uczelni. Ale jak sie studenta na rynek pracy wypuści to wtedy każdy widzi ile ta teoria bez praktyki popartej utrwalaniem tego co się na ćwiczeniach robiło, jest warta. Tu tak samo, teorii sobie można słuchać, można sobie słuchać [...]
[...] ale jest to dosc niebezpieczne z pewnych wzgledow...wiec takie cos tylko na filmach wedlug mnie :). Chyba, ze jajko wsadzasz do wrzacej wody na okolo 5 sek, doslownie chwile i wyjmujesz, wtedy to juz w miare bezpieczne :). Ale ja i tak polecalbym np gotowane/jajecznice :). Pozatym surowe, chyba w dosc duzym stopniu obciaza uklad trawienny?
Dobry temat :-) Ja podam przykład z życia mego wzięty.A więc parę lat temu skumałem się z fajną dupką miałem wtedy lat hmmm 20-21 coś takiego i już intensywnie ćwiczyłem ogólnie szmery-bajery och i achy jak Ty jesteś fajny i w ogóle ładną masz sylwetkę ( gdzie nad ciałem absolutnie nie pracowałem :)) )No i tak siedzimy u mnie a uprzedziłem ją że [...]
[...] na opowiadał? Ogólnie tak uważane to nie wiem gdzie jest, z praktyka nie ma to nic wspolnego, masa=dieta, partia 1x w tyg, jest to co najwyzej strata czasu bo tracisz tylko wtedy wazny czas gdzie partie sa juz zregenerowane, i czekaja nie wiadomo na co zamiast przetrenowac je konkretnie z mniejsza intensywnoscia,objetością w zależności od tego [...]
[...] treningu najcześciej mam mało czasu bo wracam do domu i atakuje mnie synek, więc o większym jedzeniu mogę zapomnieć. Z tego powodu w 99% przypadków moje "żarcie" wtedy to taki mix: 30 g serwatki + 2 jajka całe + 3-4 białka + 50ml mleka i do miksera. Co do odżywek to wszystko tak naprawdę zalezy od jedzenia, po nim czuję się [...]
[...] sie "dziwnie" zlozylo to nie ciagi zalatwily kregoslup a cwiczenie izolowane... Aha, mial ok 20 lat ja zaczal cwiczyc... Ale coz to znaczy przy takim podejsciu? I wtedy przychodzi chwila prawdy. Cwiczenie trzeba znac! Maly, specjalizujesz sie w wyiskniu , prawda? Pozwolilbys komus zalozyc na siebie koszulke Titan Fury i z marszu [...]
Just_starr, polec 10-14 dni po 1 kapsie i 14-18 dni po 2 kapsy. Nie zmniejszaj w ostatnim tygodniu. A najlepiej polec 11x1 plus 17x2, wychodzi wtedy 45 kapsulek i wtedy paczka starczy ci na 2 cykle. Wiecej niz 2 cykli na tym srodku nie zrobilbym i nie zrobie, na next cykl delikatnie na kicka moze uderze, bo zostanie mi ~40 kaps. Co do efektow [...]
Może odwiedź lekarza sportowego - chirurga ortopedę, jakieś USG. wtedy będziesz wiedział co Ci dolega. Co do środków na ściagna i wiazadłą to godny uwagi jest ARTHROX z Vitalmaxa - dobry kompleksowy skład. http://www.sfd.pl/temat199506/
[...] oczywiście w potreningowym daję węgle złożone i trochę oliwy i pytanie brzmi, czy może tak zostać i nie powinno to wpłynąć źle na redukcję, czy lepiej zrobić 6 posiłków, wtedy ostatni białkowo-tłuszczowy, ale wtedy będę musiała w 2 innych posiłkach zmniejszyć ilość białka i podzielić 1 porcję białka na 2, czyli będzie po 10g białka w posiłku [...]
To zależy co liczył kalkulator. W niektórych podajesz swój cel i wtedy wylicza Ci już pod dany cel. Inne kalkulatory wyliczają bilans zerowy i wtedy trzeba dołożyć kcal. Tak czy siak kalkulatory podają tylko przybliżoną wartość, od której należy wystartować, a potem korygować kaloryczność na podstawie obserwacji.
No nic to jadę Eq-plex 800mg Mdrol 30mg prop jednak e2d Może być stagnacja po skończeniu mdrola, no ale trudno, wtedy podbiję eq-plexa do 1000mg ale wątpię czy to coś da bo jakoś nie przemawia ten środek do mnie. Co mogę stwierdzić to widzę trochę więcej żył na rękach, nie są one wystające, bo bf na to nie pozwala, no ale nie widziałem ich [...]
---MR.OLYMPIA 2014---
